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俞文显
共8讲
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第1节、心理健康标准与心理健康现状分析
0:16:09
第2节、ACT接纳承诺疗法与战胜焦虑
0:13:09
第3节、ACT战胜焦虑第一步～觉察旧模式：感到焦虑时你会怎么做？
0:17:26
第4节、ACT战胜焦虑第二步～识别想法：感到焦虑时你在想什么？
0:21:33
第5节、ACT战胜焦虑第三步～接纳感受：你能从焦虑中逃走吗？
0:14:31
第6节、ACT战胜焦虑第四步～发展观察性自我：你的焦虑是怎么产生的？
0:15:49
第7节、ACT战胜焦虑第五步～：发现价值观：焦虑提醒你最看重什么？
0:19:50
第8节、ACT战胜焦虑第六步～：巩固新模式- 持续改变的7个妙招
0:20:46
