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许君
共11讲
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前言
0:08:59
第一讲 我熟悉又陌生的心理：心理是什么？
0:17:12
第二讲 主动觉察：如何知道我的心理变化？
0:14:28
第三讲 银行人自我接纳心理建设：走出恶性心理循环
0:21:03
第四讲 银行人焦点正面心理建设：关注收获还是损失？
0:12:05
第五讲 银行人人际支持心理建设：人际关系紧张，怎么办？
0:26:39
第六讲 银行人职业幸福心理建设：如何远离职业倦怠？
0:18:43
第七讲 情绪的生理基础：生气有颜色吗？
0:09:22
第八讲 情绪抑郁，信心不足，如何改善？
0:15:25
第九讲 焦虑烦躁，工作效率低，如何改善？
0:17:00
第十讲 警惕：可能不是不开心那么简单，是抑郁症
0:13:04
