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严红艳
共33讲
38708人已学
先导篇
0:07:41
第一讲：走进心时代
0:11:17
第二讲：认识你的情绪
0:09:55
第三讲：情绪没有好坏，只有效果
0:11:00
第四讲：职场中忍不住了能发火吗（内附测评工具）
0:10:41
第五讲：我们的情绪从何来？
0:13:06
第六讲：情商的真相是什么？
0:16:15
第七讲：自我探索六问
0:16:44
第八讲：命运真的有轮回吗？
0:11:00
第九讲：看见自己的情绪
0:17:45
第十讲：觉察自己的灾难化思维
0:16:29
第十一讲：负面情绪的根源探索
0:19:17
第十二讲：提升觉知的正念训练
0:11:45
附件：Helen正念冥想
0:11:04
第十三讲：情绪的金字塔
0:12:51
第十四讲：情绪调解五要决
0:13:42
第十五讲：调节情绪五步法
0:14:30
第十六讲：有效的回应三步骤
0:09:32
第十七讲：处理人际冲突的认知
0:12:29
第十八讲：处理人际冲突的原则
0:15:11
第十九讲：同理心沟通
0:16:27
第二十讲：压力的真相是什么？
0:12:11
第二十一讲：你的压力有多大？
0:09:16
第二十二讲：你的压力源自何处？
0:12:59
第二十三讲：紧张身体，释放心灵
0:08:48
附件：肌肉渐进式放松练习
0:15:01
第二十四讲：生命在于运动
0:13:07
第二十五讲：EFT情绪释放疗法
0:25:43
第二十六讲：呼吸内观法
0:20:01
附件：呼吸内观疗法
0:10:01
第二十七：自我关怀法
0:13:45
第二十八讲： 放松精神冥想训练
0:13:39
课后加餐：6-3-6快速安睡法
0:06:55
