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杨尚泽

北京市
讲师定位：职场竞争力提升专家
已选课
情绪与压力释放——用四步教你远离烦恼

共11讲

6035人已学

第一讲：认识情绪ABC模型

0:12:24

（试看）

第二讲：认识情绪-信念系统

0:15:26

（试看）

第三讲：认识情绪-情绪的外在表现

0:16:43

（试看）

第四讲：调整情绪-改变思维模式

0:15:47

第五讲：调整情绪-转变心态

0:08:51

第六讲：调整情绪-调整外在表现

0:14:55

第七讲：提高情商-情商认知

0:11:18

第八讲：提高情商-DISC详解（上）

0:25:23

第九讲：提高情商-DISC详解（下）

0:15:43

第十讲：缓力-压力认知

0:14:20

第十一讲：缓解压力-具体方法

0:24:10

课程介绍
具体章节
第一讲：认识情绪ABC模型
（试看）
0:12:24
第二讲：认识情绪-信念系统
（试看）
0:15:26
第三讲：认识情绪-情绪的外在表现
（试看）
0:16:43
第四讲：调整情绪-改变思维模式
0:15:47
第五讲：调整情绪-转变心态
0:08:51
第六讲：调整情绪-调整外在表现
0:14:55
第七讲：提高情商-情商认知
0:11:18
第八讲：提高情商-DISC详解（上）
0:25:23
第九讲：提高情商-DISC详解（下）
0:15:43
第十讲：缓力-压力认知
0:14:20
第十一讲：缓解压力-具体方法
0:24:10
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