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共14讲
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先导篇
0:07:59
第一讲：为什么懂很多道理还是不能成为情商达人？
0:12:21
第二讲：当他人让你产生瞬间的愤怒、情绪激动怎么办？
0:09:28
第三讲：工作情绪怎么解决？
0:11:48
第四讲：如何解决焦虑？
0:12:48
第五讲：怎么面对他人的情绪暴力？
0:10:28
第六讲：揭开压力面纱
0:08:31
第七讲：动动身体来减压
0:09:10
第八讲：修正不理智思维减压法
0:08:44
第九讲：人际压力怎么破
0:15:02
第十讲：目标压力太大怎么办
0:10:16
第十一讲：有效行动有哪些？
0:09:16
第十二讲：有挫败感时的自我对话
0:10:04
第十三讲：有效行动的简快5步法
0:07:30
